추석 연휴 때 하기 좋은 운동 추천 – 건강도 가족도 챙기기
🏃♀️ 추석 연휴 때 하기 좋은 운동 추천 – 몸과 마음을 리셋하는 시간 한 해 중 가장 풍요롭고 따뜻한 명절인 추석. 맛있는 음식과 오랜만에 만난 가족들로 마음은 풍성하지만, 한편으로는 오랜 이동, 과식, 불규칙한 수면으로 인해 몸이 무거워지기 쉬운 시기이기도 합니다. 이럴 때일수록 가볍게 몸을 움직이는 것만으로도 피로가 풀리고 기분이 훨씬 좋아집니다. 이번 추석 연휴에는 ‘휴식과 운동’을 함께 즐기며 진짜 건강한 명절을 만들어보세요. 🍂 운동 전 체크리스트 – 무리하지 말고, 꾸준히 즐기기자신의 체력에 맞는 강도로 시작하세요. 무리하면 오히려 피로가 누적됩니다.연휴 중엔 ‘꾸준함’보다 ‘가볍게 자주’ 하는 것이 포인트입니다.운동복, 운동화, 물병, 매트 등 기본 준비물을 챙겨두면 즉흥적으로..
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2025. 10. 7. 13:13